Chiều cao trung bình của phụ nữ Việt Nam, cách tính chuẩn 3 vòng

Chiều cao trung bình của phụ nữ Việt Nam

Theo một điều tra mới do Bộ Y tế công bố cuối tuần trước, chiều cao trung bình của phụ nữ Việt đứng ở mức khiêm tốn là 152,6 cm, trong khi đàn ông nhỉnh hơn một chút, ở mức 162,4 cm.

Về cân nặng, các chị em có trọng lượng trung bình là nặng 51,2 kg, trong khi các anh em nặng bình quân nặng 58,1 kg.

Đây là kết quả nằm trong nội dung điều tra quốc gia yếu tố nguy cơ bệnh không lây nhiễm do Bộ Y tế tiến hành từ tháng 8-10/2015 với sự tham gia của gần 4.000 người trong độ tuổi từ 18-69 tại 63 tỉnh thành.

Theo kết quả này, 15,6% người dân Việt Nam hiện bị thừa cân béo phì, với chỉ số BMI vượt mức 25. Người dân thành thị có tỷ lệ cao hơn nông thôn và có xu hướng tăng nhanh theo thời gian.

Dưới đây là bảng số liệu về chỉ số cân nặng và vòng eo của cả nam và nữ

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, tốt nhất là kích thước eo không vượt quá 50% chiều cao. Ví như phụ nữ 18-29 có chiều cao trung bình 154,2 cm thì kích thước vòng eo dưới 77,1 cm, còn nam giới cùng lứa tuổi này có chiều cao 163,7 cm thì vòng eo nên giữ dưới 82 cm.

Nhiều nghiên cứu cho thấy vòng eo càng to, nguy cơ tử vong do bệnh tim, hô hấp và ung thư càng tăng. Theo các nhà nghiên cứu của Hiệp hội Ung thư Mỹ, người có vòng eo lớn dễ bị bệnh và nguy cơ tử vong hơn.

Cách tính chiều cao cân nặng chuẩn của nữ

Chỉ số BMI

Bạn có thể dựa vào bảng số đo ở trên để đánh giá cơ thể của mình đã thật sự ổn hay chưa. Nhưng để chính xác và rõ ràng hơn thì hãy áp dụng công thức BMI (Body mass index) hay còn gọi là công thức tính chỉ số khối cơ thể chuẩn sau đây.
Chỉ số BMI được tính bằng cách lấy cân nặng chia bình phương chiều cao.

Trong đó: Chiều cao được tính = m Cân nặng được tính = kg

BMI = Cân nặng / (Chiều cao x Chiều cao)

BMI  từ 18,5 – 24,9  kết luận thân hình đó là cân đối.

Thấp hơn 18,5 là gầy.

Cao hơn 24,9 là thừa cân.

Tính cân nặng theo công thức Việt Nam

Người Việt Nam còn có thể được tính số cân nặng theo công thức:

Cân nặng = Chiều cao – 105

Trong đó:

+ Cao 160 – 170cm: Cân nặng = Chiều cao – 105

+ Cao > 170cm: Cân nặng = Chiều cao – 110

+ Thấp < 160cm: Cân nặng = Chiều cao – 100

– Với cách tính này, sai số cho phép là từ 3 – 5 nên cũng chỉ là tương đối để tham khảo.

Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ theo tuổi

Ở nữ, độ tuổi bắt đầu dậy thì đa số là từ 12 tuổi nên đây là mốc thời gian cực kỳ quan trọng. Cha mẹ nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng cho các bé gái phát triển tốt hơn ở giai đoạn này đặc biệt là chiều cao. Và thông thường đến năm 18 tuổi, quá trình cao lên của bạn nữ cũng chậm lại nên mọi người hãy tham khảo mức chiều cao cân nặng hợp lý cho từng độ tuổi này nhé.

• Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ 12 tuổi: 149.8 cm – 41.5 kg
• Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ 13 tuổi: 156.7 cm – 45.8 kg
• Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ 14 tuổi: 158.7 cm – 47.6 kg
• Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ 15 tuổi: 159.7 cm – 52.1 kg
• Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ 16 tuổi: 162.5 cm – 53.5 kg
• Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ 17 tuổi: 162.5 cm – 54.4 kg
• Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ 18 tuổi: 163.0 cm – 56.7 kg

Cách tính 3 vòng từ chỉ số chiều cao cân nặng chuẩn của nữ

Vòng 1

Vòng 1= 1/2 Chiều cao + 2 (cm)
Đây là công thức tính vòng 1 chuẩn, nó được xem như bằng một nửa chiều cao của cơ thể. Tuy vẫn có sai số nhưng càng gần với số này thì càng đẹp hơn.

Vòng 2

Vòng 2 = 1/2 Chiều cao – 22 (cm)
Vòng 2 được đo ở chỗ nhỏ nhất của bụng ở phía trên xương chậu. Tuy công thức đo vòng 2 chuẩn là dựa vào chiều cao nhưng để đẹp nhất thì nó được tính là nhỏ hơn vòng ngực khoảng 20cm và nhỏ hơn vòng mông khoảng 24cm. Sự tương ứng giữa 3 vòng nhìn sẽ đẹp hơn so với việc tính từ chiều cao.

Vòng 3

Vòng 3 = Vòng 2 / 0,618 (cm)
Vòng 3 được đo ở nơi lớn nhất của mông. Ngoài ra vòng hông được xem là đẹp khi nó còn phải đầy đặn, săn chắc chứ không bị chảy xệ, phải cân xứng với toàn bộ cơ thể.

Vòng đùi

Vòng đùi < 1/3 chiều cao

Nên chú ý đo vòng đùi ngay dưới lằn mông, ở nơi lớn nhất. Có được vòng đùi đẹp thì đôi chân mới được xem là đẹp và cũng cần thêm các yếu tố như căng tròn, không nhão xệ và nứt da.

Trên đây là bài viết chia sẻ về thông tin chiều cao trung bình của phụ nữ Việt Nam cho tất cả những ai đang quan tâm, mong rằng góp ích cho tất cả mọi người.

nguyenphung

Nguyễn Phụng là công ty cung cấp mỹ phẩm cao cấp, làm đẹp hiệu quả
Hotline: 097 547 77 84
Địa chỉ: 327 Đường số 7, Bình Trị Đông B, Bình Tân